Jodan-to podobne zagadnienie jak to, o ktorym pisalem na Insomni-choc nie znam fachowej terminologii jak kolega. Najkrócej mówiąc-ludzie posiadający predyspozycje są w stanie dzięki koncentracji robić rzeczy niedostępne dla innych(w różnych czasach nazywano to różnie i przypisywano różnym czynnikom-w średiowieczu uważano to u niektorych za magię [...]
To ja już nie wiem, co z Tobą zrobić W tym dobrym czy złym znaczeniu? %-) raKhu1 tak to BCAA z olimpu. 6 przed, 6 po. Swoją drogą mogliby zrobić podwójną dawkę i zamiast łykać 6 tabletek, możnaby dwie lub trzy. Chociaż paradoksalnie trenując dwie SW można sobie formę położyć, zamiast zbudować Jak to? Nie rozumiem jakim cudem przy treningach SW [...]
Saida, Iron, Agata };-) massmen, zajrzyj sobie do działu Ladies - tam dziewczyny 40kg w bułgarze biorą %-);-) Przemyski, 8-) aleś Ty uczynny, może pasztetu? \-) Łap przepis http://www.sfd.pl/-t696301-s16.html#post8 i nie zwlekaj, bo tego smaku nie da się opisać, a i idealnie sprawdza się na koniec miesiąca %-) Generalnie Lejdiski pomysłowe są, [...]
idac takim trybem rozumowania nalzey zrobic podzial dodatkowo na ilosc supli zjedzonych podczas cyklu,tudziez staz czy wiek - bo to tez ma wielkie znaczenie zasady nie byly glupkowate zasady byly proste i chyba dla wszystkich jasne - WYGRYWA NAJLPESZY!! a ze panuje demekracja - to wybieraja wszyscy - wiec nie rozumiem teraz - skoro miso zdobyl [...]
Jedną rzecz trzeba umieć rozgraniczyć. Po co. No właśnie, po co to wszystko. A no przede wszystkim po to, by ... (i tutaj niech każdy wpisze sobie własny cel, jeśli taki w ogóle istnieje). Mało kto stawia sobie za cel sprawność fizyczną, dobre samopoczucie i hobby, które wypełnia nam wolny czas. Jedni stawiają siłownię ponad wszystko, tylko czy o [...]
Puma666 ma rację, 3majmy poziom - nie tak to miało wyglądać. Oczywiście pozwoliłem sobie na żart (bo jestem skrajnie antyrasistowski) ale co prawo, to prawo - sorry! Wracam do treści i krótko podsumowuję: (napisałem we wprowadzeniu) "Chce żeby możliwie sporo osób to przeczytało. Newbikom to na pewno pomoże, a starzy wyjadacze mam nadzieję [...]
Na moje komplementy nawet nie zwróciłeś uwagi?! Foch! %) Wybacz, za bardzo do serca wziąłem sobie komentarza odnośnie twarzy xD co do nóg: 1. Foty z góry + światło z góry = nogi na tym straciły, a góra zyskała 2. Woda na nogach 3. Smalec :D Wiadomo, to nie jest nawet trochę forma startowa, myślę, że jeszcze z 8-10tyg. redukcji bym musiał zrobić, [...]
a najbardziej przyciągneły mnie te cheeriosy :D czasy dzieciństwa mi sie przypomniały :D Hahaha :D cheeriosy są mega, aczkolwiek w dzieciństwie zajadałem się cini minis :D z dzieciństaw to ja tylko paprykarz szczeciński pamiętam :-D :)) no ja przez Szmexego nakupowałem sobie pare opakowań takich ala cheeriosów co to w techo po 2 zł chyba są [...]
Trening to wiesz...ma być efektywny i odpowiedni dla danej osoby. Jeśli dobrze Ci się trenuje to nie ma co kombinować;-] No dlatego powtórzę poraz kolejny :P: "po prostu on nie jest dla mnie, zupełnie nie podoba mi się jego schemat, budowa i nawet jakbym miał od niego zrobić progress to bym go nie robił bo bym musiał chodzić na siłownie jak za [...]
Martwy w push? jak dla mnie p&p to najlepszy rozkład treningowy, z biegiem redukcji można łatwo nim manipulować. 2 dni: push & pull 3 dni: push & pull & legs 4 dni: push & pull x2 5 dni: push & pull x2 & legs 6 dni: push & pull & legs x2 więcej chyba nie trzeba A wg. Ciebie martwy to Pull? Z jakiego powodu? Nogami ODPYCHASZ się od ziemi, a [...]
[...] masy. Ale po ok pol roku zaczynaja sie najzwyklejsze schody juz nie idzie 1 cm na miech tylko np 0,8 pozniej 0,7 az wkoncu stagnacja stoi i nie da sie bez diety nic z tym zrobic poniewaz miesnie nie rosna na silowni a w domu dlatego uwazam ze dieta chodzby podstawa z odpowienimy bilansam cal jest niezwykle potrzebna nie tylko w poznim [...]
dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]
dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]
W sumie chodzi o 3 kwestie: 1. Nie chcę już dalej rozbudowywać nóg. Z racji tej że oprócz treningów także biegam, mam już w udzie 63cm. Powoli spodnie w rozmiarze 32 zaczynają cisnąć. Jednocześnie nie chcę rezygnować z treningu nóg. Co mogę zrobić? 2. Od dzisiaj zaczynam kolejną 2 miesięczną serię. Biegam oczywiście cały czas 3x w tygodniu po [...]
[...] tak z enie da sie go wypic, i nie da sie rozpuscic, to nienapisalbym ze niebo w gebie a rozpuszczalnosc super, tylko ze to zwykly syf, a niektorzy poprostu nie potrafia tego zrobic.. Skerx: oczywiscie ze Trec to solidna firma, nic do niej nie mam i sam kupuje duzo ich produktow juz od ponad 3 lat, dlatego oczekuje szczerych opinii.. prawde mowiac [...]
Wysu mam plasmajet'a u siebie na sklepie,osobiście nie stosowałem ale brał ziomek i chwalił.Ja chętnie bym to spróbował ale ilość kapsułek mnie zniechęca,co innego gdybym nic innego nie łykał.Potrzebuję czegoś w prochu.A co do info podanego w linku,to dzięki,znalazłem w nim właśnie swoje objawy zawrotów głowy i trudności z oddychaniem.Być może [...]
hahaha TABATA? nie wiem co o tym myśleć, tzn. w jakim sensie to pojmujesz. Generalnie są dwie odmiany, ta na pieprzonej drogiej maszynie, oraz sama 'filozofia' treningu Tabata. Pierwszą sobie daruję bo wiadomo co i jak, ale druga opcja jest ciekawa więc może napisze o niej trochę. Co to TABATA?????? Generalnie jest to rzekomo metoda na spalenie [...]
Very nice ;-) jeszcze raz powodzenia byle do wiosny powodzenia:) Dziękuję!!! świetna budowa,powodzenia- masz gen widać :-)) Geny trzeba wykorzystywać ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) [...]
Hej :-) Jestem w końcu :-D Piątkowy trening odbył się na siłowni F1 w Opolu - zrobiłam tam trening nóg. Ogólnie nie jestem z tego treningu jakoś bardzo zadowolona, może dlatego, że nie mogłam zrobić obwodów, przysiady oczywiście na smith'ie bo nie ma stojaków na sztangę, hantle daleko od smith'a więc zanim bym doszła, to ktoś by zabrał, maszyny [...]
podziwiam i gratuluję doświadczenia, trzymam kciuki w starcie :-) Dziękuję, bardzo mi miło ;-) 17 dni Kolejny dzień treningowy za mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i [...]
Trening pod MMA dla dziewczyny
